Meditazione Zen, 4 Ottobre 2019 – Gennaio 2020

Ciclo quadrimestrale di meditazione Zen, con inizio il 4 ottobre 2019 e termine a fine gennaio.
Le sedute si svolgono il venerdì sera, una volta alla settimana, e sono della durata di 1 ora e 30 minuti.

È possibile iscriversi anche senza alcuna precedente esperienza di Zen o di meditazione.

La meditazione Zen praticata al Centro Sattva si collega all’antica tradizione della Scuola Rinzai Zen (in cinese Lin–Chi).

Alla meditazione ci si prepara allenandosi con gli esercizi di concentrazione, imparando a mantenere correttamente la posizione seduta a gambe incrociate, esercitando il controllo del respiro e sviluppando l’assenza di pensieri per calmare la mente.